Bí kíp chọn gối cho người cao tuổi – Chất liệu, kiểu dáng, độ cao phù hợp?

Gối cho người cao tuổi nên chọn loại nào?

Bạn có biết? Rất nhiều người già thường xuyên mất ngủ, trằn trọc cả đêm, sáng dậy thì mỏi vai, đau cổ… nhưng lại không ngờ thủ phạm lại chính là chiếc gối đang nằm hằng ngày. Vậy đâu là loại gối phù hợp nhất cho người cao tuổi? Hãy cùng khám phá trong bài viết dưới đây nhé!

Vì sao người cao tuổi cần chọn gối phù hợp?

Chọn đúng gối cho người cao tuổi không chỉ giúp cải thiện giấc ngủ mà còn mang đến nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe. Một chiếc gối tốt không đơn thuần để “kê đầu”, mà còn đóng vai trò nâng đỡ đốt sống cổ, hỗ trợ tuần hoàn máu và giúp người già ngủ sâu hơn mỗi đêm.

• Giảm tình trạng mất ngủ, ít tỉnh giấc giữa đêm
• Hạn chế đau mỏi cổ vai gáy sau khi thức dậy
• Tinh thần thoải mái, ăn ngon, vận động linh hoạt hơn

Ngược lại, việc chọn sai gối có thể khiến người cao tuổi mất ngủ thường xuyên, đau mỏi cổ vai gáy kéo dài.

• Cổ không được nâng đỡ đúng cách, dễ bị gập hoặc lệch
• Ngủ chập chờn, trằn trọc, sáng dậy mệt mỏi
• Tư thế ngủ sai lệch lâu ngày dễ dẫn đến thoái hóa đốt sống cổ, rối loạn tuần hoàn máu
• Tinh thần sa sút, dễ cáu gắt, giảm khả năng vận động

Tiêu chí chọn gối cho người cao tuổi

Độ cao phù hợp

Gối quá cao hoặc quá thấp đều có thể gây ảnh hưởng xấu đến cột sống cổ và chất lượng giấc ngủ của người cao tuổi.

• Gối quá cao khiến cổ bị gập, gây đau mỏi cổ vai gáy
• Gối quá thấp có thể khiến máu dồn lên não nhiều, gây sưng mặt, hoa mắt, chóng mặt sau khi ngủ dậy. Về lâu dài, còn dễ khiến cổ bị co cứng, ảnh hưởng xương đốt sống cổ.

=> Lựa chọn lý tưởng là gối có độ cao khoảng 8 – 12cm, đủ để nâng đỡ cổ, giữ cho cổ và cột sống thẳng hàng khi nằm ngửa hoặc nằm nghiêng. Nhờ vậy, người lớn tuổi sẽ cảm thấy thoải mái, ngủ ngon và không bị đau mỏi cổ mỗi sáng thức dậy

Độ cứng mềm hợp lý 

Một chiếc gối lý tưởng cho người cao tuổi cần có độ cứng mềm vừa đủ, không quá cứng cũng không quá mềm.

• Gối quá mềm sẽ dễ bị xẹp khi nằm, làm cho cổ bị võng xuống, gây cảm giác đau mỏi sau khi ngủ dậy.
• Gối quá cứng lại tạo áp lực lên vùng đầu và cổ, khiến người lớn tuổi khó xoay trở và ngủ không sâu.

=> Lựa chọn tốt nhất là loại gối có độ đàn hồi cao, giúp nâng đỡ phần đầu – cổ nhẹ nhàng, giữ đúng tư thế ngủ và không bị biến dạng sau thời gian sử dụng.

Chất liệu an toàn, thông thoáng

Khi chọn gối cho người cao tuổi, chất liệu là yếu tố rất quan trọng. Nên ưu tiên các loại gối có khả năng thoát khí tốt, không gây kích ứng da, giúp mang lại cảm giác thoáng mát và dễ chịu suốt đêm.

Người lớn tuổi thường nhạy cảm với nhiệt độ, dễ ra mồ hôi trộm, vì vậy cần tránh các loại gối quá bí bách, giữ nhiệt, gây nóng lưng, khó chịu và ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ.

Những chất liệu gối phù hợp cho người cao tuổi phổ biến gồm:

• Cao su thiên nhiên
• Foam 
• Microfiber
• Polyester

Ngoài ruột gối, chất liệu vỏ gối cũng đóng vai trò quan trọng đối với sự thoải mái và an toàn khi sử dụng. Nên chọn các loại vỏ gối làm từ vải cotton, vải sợi gỗ, vải bamboo… – những chất liệu mềm mại, thấm hút mồ hôi tốt và thoáng khí. Tránh vỏ gối từ vải thô cứng, dễ gây ngứa hoặc bí nóng – đặc biệt với làn da nhạy cảm của người lớn tuổi. Vỏ gối nên có khóa kéo tiện lợi để tháo rời và giặt thường xuyên, giúp giữ vệ sinh và ngăn ngừa nấm mốc, bụi bẩn tích tụ theo thời gian.

Kiểu dáng gối phù hợp

Người cao tuổi thường có tư thế ngủ cố định, vì vậy chọn kiểu dáng gối phù hợp sẽ giúp nâng đỡ cổ và vai gáy, giảm đau mỏi hiệu quả.

Một số kiểu dáng gối phổ biến và phù hợp cho người cao tuổi: 

• Gối công thái học, gối lượn sóng: Thiết kế theo đường cong tự nhiên của cổ và vai, giúp giữ cổ ở tư thế trung lập, giảm áp lực lên đốt sống cổ.
• Gối lõm giữa (gối ôm cổ): Phần lõm giúp nâng đỡ phần gáy, giữ đầu không bị lệch, rất phù hợp với người ngủ ngửa.
• Gối oval truyền thống: Phù hợp với người thích gối mềm, không có yêu cầu nâng đỡ đặc biệt, thích hợp với người có tư thế nằm nghiêng.

Dễ vệ sinh, chống nấm mốc

Khi chọn gối cho người cao tuổi, cần ưu tiên loại dễ làm sạch và hạn chế ẩm mốc – vì sức đề kháng người già thường yếu hơn.

• Vỏ gối nên tháo rời được, dễ giặt bằng tay hoặc máy giúp việc vệ sinh gối thuận tiện hơn 
• Ruột gối nên làm từ chất liệu kháng khuẩn, thoáng khí, ít giữ ẩm như cao su thiên nhiên, foam, bông…
• Tránh các loại gối quá dày, khó khô hoặc dễ hút ẩm – vì chúng dễ tích tụ mồ hôi, sinh mùi và nấm mốc

Chọn màu sắc nhã nhặn 

Khi chọn gối cho người cao tuổi, nên tránh những màu sắc quá nóng như đỏ tươi, cam hoặc họa tiết quá phức tạp vì dễ gây cảm giác nặng nề, khó chịu và làm mất sự thư thái. Thay vào đó, hãy ưu tiên các tông màu mát mẻ, nhẹ nhàng như xanh dương nhạt, xanh lá pastel, trắng kem, ghi sáng… Những màu này giúp tạo không gian yên bình, dễ chịu, giúp mang lại cảm giác thư thái và thư giãn cho người cao tuổi.

Gối cho người cao tuổi nên chọn loại nào

Gối cao su thiên nhiên 

Gối cao su thiên nhiên có độ đàn hồi tốt, giúp nâng đỡ hiệu quả phần đầu, cổ và vai gáy. Nhờ thiết kế ôm sát đường cong cơ thể, loại gối này giúp giữ đúng tư thế nằm, hạn chế tình trạng gập cổ hay đau mỏi vai gáy – rất phù hợp với người lớn tuổi.

Ưu điểm:

• Không bị xẹp lún, giữ dáng lâu dài
• Khả năng kháng khuẩn tự nhiên, chống nấm mốc tốt
• Thoáng khí, ít gây bí nóng
• Tuổi thọ cao, sử dụng bền bỉ trong nhiều năm

Nhược điểm:

• Giá thành cao hơn so với các loại gối phổ thông

=> Gối cao su thiên nhiên rất phù hợp với người cao tuổi hay đau cổ, có vấn đề về xương khớp. Độ đàn hồi tốt và khả năng nâng đỡ chuẩn giúp giảm đau mỏi, bảo vệ cột sống và mang lại giấc ngủ sâu hơn.

Gối foam 

Gối foam có khả năng đàn hồi theo hình dáng đầu và cổ khi nằm, giúp phân tán áp lực đồng đều và giữ cổ ở tư thế thoải mái suốt đêm.

Ưu điểm:

• Nâng đỡ tốt vùng cổ gáy, giảm đau mỏi
• Không bị xẹp lún nhanh, giữ hình dạng ổn định
• Êm ái, mềm vừa phải, phù hợp với người lớn tuổi có đốt sống cổ nhạy cảm
• Một số loại được thiết kế thêm rãnh thoáng khí, giảm tích nhiệt

Nhược điểm:

• Một số loại foam giá rẻ có thể giữ nhiệt, gây nóng khi nằm lâu
• Có mùi nhẹ khi mới mua (sẽ bay mùi sau vài ngày sử dụng)

=> Gối foam phù hợp với người cao tuổi hay đau cổ, mỏi vai, nhờ khả năng nâng đỡ êm ái và giữ tư thế cổ chuẩn khi ngủ. Nên chọn loại foam cao cấp, thoáng khí hoặc có gel mát để tăng độ dễ chịu và dùng lâu bền hơn.

Gối bông polyester (bông poly)

Ruột gối được làm từ sợi polyester thông thường, có độ mềm và độ đàn hồi vừa phải. Đây là loại gối phổ thông, dễ mua, dễ dùng.

Ưu điểm:

• Nhẹ, mềm, phù hợp với người cao tuổi thích gối êm
• Thoáng khí tương đối, không quá bí
• Giá thành rẻ, dễ thay mới khi cần
• Dễ vệ sinh, có thể giặt máy

Nhược điểm:

• Dễ xẹp, nhanh biến dạng sau thời gian sử dụng
• Một số loại rẻ tiền có thể bị vón cục sau khi giặt

=> Gối phù hợp với người lớn tuổi cần gối mềm, dễ nằm, không có vấn đề về xương khớp. Tuy nhiên, cần thay gối định kỳ để đảm bảo độ êm và vệ sinh.

Gối microfiber

Gối microfiber sử dụng sợi siêu nhỏ tổng hợp, mịn hơn nhiều so với bông poly, thường được đánh giá là dòng gối cao cấp hơn trong nhóm gối bông.

Ưu điểm:

• Mềm mại, êm ái hơn bông thường, tạo cảm giác dễ chịu khi nằm
• Khả năng thông thoáng tốt, ít giữ nhiệt
• Kháng khuẩn, ít bám bụi, phù hợp với người nhạy cảm
• Giữ form tốt hơn, khó bị xẹp hoặc vón cục so với bông poly

Nhược điểm:

• Giá thành cao hơn gối bông poly thông thường

=> Phù hợp với người cao tuổi muốn gối mềm nhẹ nhưng vẫn giữ được dáng lâu, đặc biệt là những ai có da nhạy cảm hoặc cần gối dễ vệ sinh, khô nhanh. 

Lưu ý khi sử dụng gối cho người cao tuổi

Để phát huy tối đa lợi ích từ chiếc gối và bảo vệ sức khỏe giấc ngủ cho người già, bạn cần lưu ý một số điểm sau đây:

• Thay gối định kỳ: Nên thay gối sau 1-2 năm sử dụng để tránh bụi bẩn, vi khuẩn tích tụ và giữ được độ nâng đỡ tốt.
• Vệ sinh thường xuyên: Giặt vỏ gối ít nhất 1 tuần/lần và phơi gối nơi khô thoáng để tránh nấm mốc, vi khuẩn.
• Chọn tư thế ngủ đúng: Ưu tiên nằm ngửa hoặc nghiêng, tránh nằm sấp vì dễ gây áp lực lên cổ và cột sống.
• Chú ý đến cảm giác khi sử dụng: Nếu thấy đau cổ, mỏi vai hay khó ngủ, nên xem xét đổi gối phù hợp hơn.
• Không dùng gối quá cao hoặc quá thấp: Độ cao gối nên vừa phải, khoảng 8-12cm, phù hợp với thể trạng từng người.
• Kết hợp chế độ sinh hoạt hợp lý: Tập thể dục nhẹ nhàng, giữ tư thế đứng ngồi đúng để hỗ trợ cột sống khỏe mạnh.

Hy vọng qua bài viết này, bạn có thể dễ dàng lựa chọn được loại gối phù hợp cho ông bà, bố mẹ mình. Việc lựa chọn chiếc gối phù hợp không chỉ giúp người cao tuổi có được giấc ngủ sâu và thoải mái hơn mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe cổ, vai gáy, hạn chế các vấn đề về xương khớp. 

Nếu có nhu cầu mua ruột gối Dunlopillo chính hãng với mức giá ưu đãi, vui lòng liên hệ Hotline hoặc ghé cửa hàng dunlopillohanoi.vn gần nhất!